https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jon Jones poczeka na walkę ze Stipe Miociciem: "Chcę, by GOAT wagi ciężkiej był w najlepszej formie" Długo oczekiwany debiut Jona Jonesa w wadze ciężkiej UFC najwyraźniej nie odbędzie się tego lata. Według byłego mistrza wagi półciężkiej UFC, poczeka on aż były mistrz wagi ciężkiej Stipe Miocic będzie gotowy, co [...]
Streszczenie Agoniści receptorów ß2-adrenergicznych są grupą leków od dziesięcioleci posiadającą ugruntowaną pozycję w leczeniu obturacyjnych chorób układu oddechowego. Poznanie molekularnej budowy i właściwości receptorów ß2-adrenergicznych umożliwiło rozwój tej grupy leków i wprowadzenie nowej klasy leków – długo [...]
No więc wróciłem dopiero dziś w nocy, teraz napisze tylko coś tak na szybko a jakoś większą relację postaram się zdac dziś albo jutro zależy jak bedzie dziś z czasem ;-) Na pewno mega przeżycie którego nigdy nie zapomnę;-) I sporo nowo poznanacyh osób, przesymapatycznych i tak samo pokreconych jesli chodzi o ten sport;-) Dzięki wszystkim za miłe [...]
[...] i nie wiedzialem od czego, ale dzis sie upewnilem. Dipy z obciazeniem robie jakos nie tak i pojawia sie bol. Dosyc intensywny i nieprzyjemny, w dodatku utrzymuje sie dlugo po treningu. - Pendlay row 3x10x70 nachwyt - WL wasko 10/8/7x65 Przecenilem swoje mozliwosci... - Trap Y rise 3x10x6 Na koniec pompowanie lap i do domu. Gdyby nie [...]
Dobra, słuchajcie, dosyć tego futrowania XD Coś forma się nie robi, czas wziąć się za siebie. Przez jakiś czas ładnie waga spadała, ale od powrotu od rodziców (połowa czerwca) skacze mi jak porąbana, raz nawet 74 kg pokazało, ale chyba jej słoneczko musiało przygrzać. Fakt, że trochę mi znowu zaczęły nerki nawalać (zbiera mi się piasek, rodzinna [...]
Odgrzebałam sobie dzisiaj kettelki i trochę pomachałam. Fajny trenio, czuję lepszą pracę bioder po tym, jak przez ostatnie trzy miesiace cisnęłam dużo ćwiczeń na mobilność w tym rejonie. A powiedzcie mi jeszcze, jak się rolujecie? Przyznaję, że zaniedbywałam długo rolowanie, ale jak mi w kwietniu bratowa (na jesieni zeszłego roku przebranżowiła [...]
Atakujące z góry pająki to kiedyś mi się regularnie śniły. Tak się składa, że miewam epizody z lunatykowaniem, ale raczej nie takie, że wstaję i gdzieś sobie idę tylko np. budzę się w nocy przekonana, że zapomniałam wziąć leków (chociaż żadnych nie biorę), które wpadły mi za łóżko i ja muszę je stamtąd wyjąć. I wkładam ręce za łóżko i ich szukam, [...]
Nene chodziło mi zupełnie o coś innego. Nie o to czy ktoś lubi krótko i szybko czy długo i powoli. Nie znam tych planów z Garmina, nie wiem czy są fajne czy nudne, wymagające czy łatwe. Chodziło mi o fizjologię. Dużo łatwiej zaadaptować organizm do dłuższego dystansu niż do większej prędkości. Stawiając sobie za cel jedynie dany dystans wystarczy [...]
Pobiegłam pierwszy prawdziwy trening z coachem. Tak jak się spodziewałam, krzyczał, gdy biegłam za wolno albo za szybko. Przy czym wydaje mi się, że momentami gps płatał figle, a ja trzymałam tempo. W każdym razie nie było z tym problemu. Nie przebiegłam całych 80 minut, bo po treningu zasadniczym było jeszcze 20 minut na zasadzie "pobiegnij, [...]
To częstsze a krótsze bieganie może przynieść lepsze efekty niż rzadziej i dłużej. Byle nie było za krótkie ;-) Podobno 20 minut to minimum, a najlepiej 30. No właśnie o takich biegach myślałam, między 25-30 minut. Ostatnio robiłam tak, że biegłam 5 minut rozgrzewki, 20 minut biegu głównego i potem tyle, ile mi wyszło, żeby wrócić po prostu do [...]
Viki, teraz doczytałam ten post o paśmie. Przepraszam, jeśli źle odczytałam Twoje intencje. Jeśli chodzi o to pasmo to wiesz, ja nie robię raczej nic, czego nie znajdziesz po 5 minutach w encyklopedii Google, ale problem leży chyba w tym, że to jest trudne miejsce i trzeba mieć dużo wyczucia, by w ogóle rozciągać to, co trzeba, to po pierwsze, a [...]
Ech, dzisiaj znowu jestem trupek. Nie jakoś bardzo, ale ciężko się pracuje, łóżko wzywa, stan podgorączkowy. Jeść to bym tylko słodkie mogła. Śniadanie w postaci placków z bananami weszło super, miałam podzielić na dwa i wszystko zjadłam naraz. A obiad z kurczakiem na pięć podejść i jeszcze niezjedzone ;) Dobiję kcal winkiem. Z treningu to może [...]
Miniony tydzień przedstawia się następująco. Dwa biegi na bieżni, w tym jeden w pierwszej strefie bezpośrednio po treningu siłowym. Ten siłowy fbw to mi zmasakrował nogi, zakwasy weszły jeszcze tego samego dnia i trzymają nadal mocno. Dlatego dzisiaj pierwsza strefa na asfalcie, poprzednim razem nie umiałam tak ładnie trzymać się pierwszej strefy, [...]
a dokładnie, żebyście wiedzieli ze katowałem i to jak hrhr 8-) http://www.xdpedia.com/upload/images/znajdz_cos_co_cie_uszczesliwia_i_2014-02-06_20-58-14_middle.jpg http://e5.pudelek.pl/074c48f836380a3d2421818b10331d145c1531b9 http://urodaizdrowie.pl/wp-content/uploads/2012/01/pupa-67429476.jpg i powiem wam więcej, mimo że to może nie jest [...]
Witaj kolego. Pisałeś do mnie o jakieś rady, więc napisz co dokładniej Cie interesuje? Po treningu już widzę, że za dużo masz ćwiczeń/serii na klatkę i bicepsy, tak samo przy barkach i tricepsach, coś czuję, że Twoje treningi siłowe trwają 2 godziny, a to zdecydowanie za długo. Jeśli masz zastój i dawno nie robiłeś przerw, zamian planu [...]
Kozak. Dość długo się wkręca przynajmniej u mnie, ale na siłce juz jest poezja. Jeżeli chcemy zachować dobre samopoczucie to pól miarki wystarcza. I polecam robić treningi na tym co 2 dzień. Wtedy organizm cały czas dobrze reaguje na meso, nie słabnie zbytnio działanie. A i jeszcze duży plus za brak rewolucji żołądkowych, bo u mnie przy niektorych [...]
[...] 11min slimacze tempo) co tu duzo pisac, trening interwalowy to kosior! myslalam ze odjade razem z rowerkiem w sina dal, serce mi walilo, pot lal mi sie po klacie , baardzo dlugo dochodzilam do siebie, fajnie I LIKE acha, no i Burpee Challenge=6, zrobilam w razie czego przed treningiem, bo nie wiedzialam czego sie po nim spodziewac... [...]
[...] ze klatka mi rosnie, a wlasciwie plecy, chodzi konkretnie miejsce tuz pod pachami, zauwazylam ogladajac sie w lustrze ze sie poszerzam wlasnie tam a centymetr udowodnil ze nie jest to zludzenie optyczne, tak ma byc? ****************************************************************** pozniej beda filmiki, troche to potrwa bo wgrywaja sie b. dlugo
[...] jest bardziej siłowa a II plastyka, II zestaw moze jest troche przeładowany ale inaczej trudno było to wszystko razem polączyć. Mysle że w 2h trening się wyrobie a jak zbyt dlugo bedzie sesja trwała obetne z 1-2 ćwiczeń. Intensywność napewno będzie b.wysoka góra1: poręcze Rampa 6 wyciskanie sztangi na skosie górnym 30-45st Rampa 8 wiosłowanie [...]
[...] nie wezmiesz nigdy nie bedziesz na szczycie co najwyzej bedziesz solidny ale nigdy nie az tak dobry.. Jakbym mial wyjsc na scene i o cos powalczyc to bym sie nie zastanawial dlugo tylko bym bral ale ze nie mam takich planow to po co. Ale nie ma co myslez ze koks zostanie zalegalizowany w takim czy innym wymiarze bo jesli by tak bylo jak napisalem [...]
MARIAN 17- debiut na scenie str. 43
